啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#55】為何「相愛容易」相處難？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#55】為何「相愛容易」相處難？ 00:01:15 交往越久，摩擦只會越來越大？00:06:12 沒說開的「不信任」，會把愛消磨殆盡00:09:54 被「背叛感」籠罩的關係岌岌可危00:13:23 關係裡的失望、背叛感，是怎麼來的？00:20:47 信任被破壞，如何找回關係安全感？00:2 …
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啟點文化一天聽一點,幸福關係，「選擇」跟「努力」哪一個更重要？｜【一天聽一點#1630】
啟點文化一天聽一點,幸福關係，「選擇」跟「努力」哪一個更重要？｜【一天聽一點#1630】 【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk17第一講免費試聽：https://youtu.be/pl2maIoRRLE不定期推出補充教材，讓學 …
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你想留住關係，所以「不敢拒絕」嗎？｜【一天聽一點#1629】
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你想留住關係，所以「不敢拒絕」嗎？｜【一天聽一點#1629】 00:00:00 懂得自我覺察，反而對自己有很多不確定？00:05:25 事件發生的次數，決定關係品質？00:12:05 你早就知道答案了，為何不去做做看？00:21:30 我重視我在意的人，所以我要說清楚00:28:08 《 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#50】父母嫌棄你的另一伴，如何化解危機？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#50】父母嫌棄你的另一伴，如何化解危機？ 00:01:17 長輩看另一半「不順眼」怎麼辦？00:08:08 長輩「嫁女兒／娶媳婦」背後的內心戲00:14:32 家人找伴侶麻煩～你要能「損害控制」00:19:57 被伴侶家人找麻煩～你需要「期望管理」00:22:06 足夠成熟，才處理得好 …
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#6】你期望的結果有發生嗎？如何理解「投資的世界」？
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#6】你期望的結果有發生嗎？如何理解「投資的世界」？ 00:01:02 投資應該完全「理性」嗎？00:08:04 做投資，努力不等於收穫00:18:14 投資時，為什麼不能太「感性」？00:27:50 在投資世界兼具「理性」和「感性」00:31:45 做好投資，需要懂得「算數學」嗎？0 …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#224】男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧～feat.梁秀眉 性諮商心理師
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#224】男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧～feat.梁秀眉 性諮商心理師 00:00:00 《男人的憂傷，只有屌知道》00:05:00 台灣男性面對「性」的態度與難題00:14:40 男性難面對的不是性障礙，而是「脆弱」00:21:08 性障礙背後真正的關卡00:28:14 …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#54】回家「幸福感」，你看懂１件事就擁有
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#54】回家「幸福感」，你看懂１件事就擁有 00:01:17 為什麼「想家又怕回家」？00:09:57 如何鬆開糾結的「親子關係」？00:16:53 如何鬆開糾結的「伴侶關係」？00:20:35 關係的加害者，是被創造出來的？00:23:19 兩個人的幸福，為何只有我要努力？#為什麼關係會 …
啟點文化一天聽一點,憤怒的人，「真正」的情緒其實不是憤怒｜【一天聽一點#1628】
啟點文化一天聽一點,憤怒的人，「真正」的情緒其實不是憤怒｜【一天聽一點#1628】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限 …
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～為什麼對關係「太包容」，會毀了感情？｜【一天聽一點#1627】
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～為什麼對關係「太包容」，會毀了感情？｜【一天聽一點#1627】 00:01:16 愛情診聊室～不想跟伴侶計較，但又無法包容00:05:48 在關係裡，我是否不該有這些需求？00:11:59 為何你無法在伴侶面前，接納自己的需求？00:19:09 異國戀難題怎麼解決？00:22:01 台灣 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#49】為何你過得很幸福，卻也感覺很失落？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#49】為何你過得很幸福，卻也感覺很失落？ 00:01:04 活在幸福中卻不快樂＝不知足？00:12:21 生活多一些不順遂，更容易成為人上人？00:19:23 找到自己「活著的價值」00:23:52 如何珍惜幸福、找到人生意義感？00:33:08 《幸福人生的情緒課》早鳥優惠最後１天！ …
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】這樣想，活出你期待的幸福人生～《蒙格之道》凱宇和嘉玲的對談
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】這樣想，活出你期待的幸福人生～《蒙格之道》凱宇和嘉玲的對談 #查理蒙格的投資與人生哲學 #如何讓自己更有理智與智慧 #如何培養逆向思考的能力 #誠實正直的重要性 #降低期望纔能有幸福人生00:00:00 查理‧蒙格也只是個普通人？00:09:19 蒙格的幸福人生守則：降低期待00:19: …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#223】為什麼「懂情緒」，讓你擁有超強「復原力」？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#223】為什麼「懂情緒」，讓你擁有超強「復原力」？ #心理韌性是什麼 #如何擁有心理復原力 #怎麼走出重大創傷的影響 #PTSD創傷後壓力症的定義與徵兆 #如何恢復理智面對恐懼和焦慮00:01:14 心理復原力～讓你走出創傷的「心理韌性」00:09:08 發揮「心理復原力」～提高情境敏 …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#53】「情緒失控」代價大，怎麼活得更好？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#53】「情緒失控」代價大，怎麼活得更好？ #野馬效應是什麼意思 #常常被情緒控制怎麼辦 #如何做情緒的主人 #為什麼很容易感覺焦慮挫折 #如何恢復自在與平靜00:01:18 野馬效應～「被情緒牽著走」的代價00:14:50 ４步驟擺脫情緒控制00:27:24 《幸福人生的情緒課》優惠倒數 …
啟點文化一天聽一點,你知道，情緒也會「通貨膨脹」嗎？｜【一天聽一點#1626】
啟點文化一天聽一點,你知道，情緒也會「通貨膨脹」嗎？｜【一天聽一點#1626】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限延伸 …
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你的負面情緒很多嗎？如何解開糾結？｜【一天聽一點#1625】
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你的負面情緒很多嗎？如何解開糾結？｜【一天聽一點#1625】 #如何避免情緒內耗 #常常有負面思考該怎麼辦 #不想把壞心情傳染給別人怎麼辦 #總想要依賴身邊的人給建議 #為什麼會習慣做最壞打算或想最壞結果00:00:00 啟點轉運站～你願意說出自己的「想要」嗎？00:12:17 依賴，是 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#48】你對外人很客氣，卻忍不住對家人發脾氣嗎？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#48】你對外人很客氣，卻忍不住對家人發脾氣嗎？ #為什麼跟熟人相處很容易生氣 #情緒反應和原生家庭的關係 #情緒暴走要怎麼不波及無辜 #身邊的人有情緒該怎麼相處 #如何面對自己或他人的情緒暴走00:01:07 面對越熟悉的人，為何越容易情緒失控？00:12:40 如何避免情緒失控「波及 …
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#5】人生可以一路順遂嗎？如何保持「剛剛好的風險」？
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#5】人生可以一路順遂嗎？如何保持「剛剛好的風險」？ #如何評估自己可以承擔的風險 #絕對不能冒的風險是什麼 #如何為風險做好準備 #怎麼管理投資風險 #怎麼避免投資風險過高00:01:32 如何保持「剛剛好」的風險？00:11:36 絕對不能冒的風險00:20:55 冒險之前，可以做 …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#222】能「享受愛」，你需要懂「愛的界限」？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#222】能「享受愛」，你需要懂「愛的界限」？ #精神病房也會迎來清晨心理劇評 #受過傷的人才能療癒他人的心嗎 #為什麼專業醫護常常感覺冰冷 #如何照顧他人但不失去自己 #無條件的愛比較好嗎00:00:00 《精神病房也會迎來清晨》～什麼是真正的「愛」？00:13:17 「無條件的愛」也 …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#52】如何讓男人開口「說情緒」？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#52】如何讓男人開口「說情緒」？ #為什麼男生有事都不說出來 #如何讓人願意說出情緒 #兩性表達情緒的差異 #如何引導老公男友說真心話 #男生為什麼都不談情緒00:01:20 難受也絕口不提～男性為何很難「說情緒」？00:08:35 讓男性願意「說情緒」～不著急00:14:53 讓男性願 …
啟點文化一天聽一點,怎麼跟「情緒化」的家人相處？｜【一天聽一點#1624】
啟點文化一天聽一點,怎麼跟「情緒化」的家人相處？｜【一天聽一點#1624】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：h …
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～我知道「你愛我」，但我「感覺不到你」，怎麼辦？｜【一天聽一點#1623】
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～我知道「你愛我」，但我「感覺不到你」，怎麼辦？｜【一天聽一點#1623】 #情侶之間遇到無法解決的問題怎麼辦 #擔心自己無法滿足伴侶需求 #如何跟另一伴保持親密的關係 #不適應遠距離戀愛可以怎麼做 #怎麼跟伴侶經營愛情00:01:19 愛情診聊室～想好好愛你，但我快要窒息00:08:00 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#47】兩個人在一起，一定要一起變更好嗎？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#47】兩個人在一起，一定要一起變更好嗎？ #情侶交往需要一起成長嗎 #為什麼另一伴不想要變好 #很擔心伴侶不想進步怎麼辦 #伴侶焦慮自己不夠好該怎麼安慰 #對伴侶的現狀不滿意怎麼辦00:01:08 伴侶一定要「一起變好」嗎？00:10:20 伴侶沒有「變好」，需要擔心嗎？00:16:1 …
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】看見執著，重新找回內心平靜～《我可能錯了》嘉玲和凱宇的對談
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】看見執著，重新找回內心平靜～《我可能錯了》嘉玲和凱宇的對談 #如何成為更有智慧的人 #為什麼人很容易把自己困住 #如何對自己跟他人更寬容與接納 #怎麼看見自己的執著 #活得更自在的祕訣00:00:00 我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課00:08:47 人為什麼要出家？00:19:30 …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#221】為什麼「遠離社交」不是你的錯？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#221】為什麼「遠離社交」不是你的錯？ #如何重新交到親近朋友 #如何分辨焦慮失望後悔 #潛意識影響情緒的方式 #怎麼改善人際關係 #為什麼會慢慢不想交朋友00:01:29 想重拾人際關係，如何降低內心「焦慮」？00:09:03 想重拾人際關係，如何減少「失望」＆「後悔」？00:16: …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#51】「太習慣」一條路走到黑，怎麼回事？如何改變？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#51】「太習慣」一條路走到黑，怎麼回事？如何改變？ #電影周處除三害角色心理分析 #陳桂林的人格特質有哪些 #如何理解個人英雄主義 #自利性偏誤是什麼 #怎麼改變衝動化的行為00:01:30 電影《周處除三害》～陳桂林人物分析00:10:48 迷人的反派角色～陳桂林的「英雄主義」00:1 …
啟點文化一天聽一點,感覺自己不如人，怎麼辦？｜【一天聽一點#1622】
啟點文化一天聽一點,感覺自己不如人，怎麼辦？｜【一天聽一點#1622】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：htt …
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你試著改變，卻總是「效果有限」嗎？｜【一天聽一點#1621】
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～你試著改變，卻總是「效果有限」嗎？｜【一天聽一點#1621】 #如何創造有效的吸引力法則 #為什麼常常覺得東西會留不住 #為何總是遇見特質相似的人 #生命裡的匱乏感從哪裡來 #如何達到身心平衡00:00:55 啟點轉運站～影響飲食習慣的信念00:05:22 看見自己的「無助」與「求救」0 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#46】你的情緒穩定，是真的「情緒穩定」嗎？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#46】你的情緒穩定，是真的「情緒穩定」嗎？ #負面情緒是不好的嗎 #如何判斷自己或伴侶的情緒穩定 #伴侶有情緒需要一直哄嗎 #為什麼特質相反的人反而會在一起 #如何擁有剛剛好的情緒00:01:13 情緒穩定 vs 沒有情緒00:14:21 怎麼判斷伴侶的情緒表現「剛剛好」？00:19: …
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#4】危機就是轉機？你有「風險意識」嗎？
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#4】危機就是轉機？你有「風險意識」嗎？ #投資有賺到錢是因為運氣好嗎 #如何培養自己的風險意識 #為什麼人會忽略風險 #風險應該要完全避免嗎 #怎麼投資才能避免賠錢破產00:01:38 投資賺錢是靠「運氣」嗎？00:15:15 「會怕」就算是有「風險意識」嗎？00:28:27 如何培 …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#220】看人如何「處理分手」，就知道他如何「建立關係」？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#220】看人如何「處理分手」，就知道他如何「建立關係」？ #如何跟前任好好分手 #怎麼處理分手過程的負面情緒 #如何走出上一段感情的傷 #為什麼提分手的人也會難過 #如何理解關係結束後的失落情緒00:01:17 好聚無法好散？～「分分合合」的親密關係00:13:40 釐清情緒，分手的痛 …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#50】為什麼你的「好情緒」是生活超能力？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#50】為什麼你的「好情緒」是生活超能力？ #什麼是情緒智商EQ #為什麼有時候會突然不快樂 #怎麼搞懂自己的情緒狀態 #如何平復自己的心情 #提高自己影響力的關鍵是什麼00:01:24 莫名其妙心情不好，我到底怎麼了？00:07:17 擁有高情商，為何能提升個人影響力？00:17:41 …
啟點文化一天聽一點,這樣表達情緒，感情才會好｜【一天聽一點#1620】
啟點文化一天聽一點,這樣表達情緒，感情才會好｜【一天聽一點#1620】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：htt …
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～「上有老、下有小」伴侶，怎麼找回「幸福感」 ｜【一天聽一點#1619】
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～「上有老、下有小」伴侶，怎麼找回「幸福感」 ｜【一天聽一點#1619】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#45】看到朋友各自安好，讓你心裡空空的嗎？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#45】看到朋友各自安好，讓你心裡空空的嗎？ #朋友各自有新生活就該放手嗎 #如何面對朋友的漸行漸遠 #怎麼理解階段性友誼 #為何出社會之後朋友會越來越疏離 #舊朋友應該要斷捨離嗎00:01:06 階段性友誼～當死黨成為「最熟悉的陌生人」00:08:42 交友圈「新陳代謝」～舊的不去，新 …
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】善用好心情，成為你想要的樣子～《最佳狀態》凱宇和嘉玲的對談
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】善用好心情，成為你想要的樣子～《最佳狀態》凱宇和嘉玲的對談 #為什麼有些人容易有心流狀態 #提高專注力的祕訣是什麼 #怎麼提高自己的生產力 #怎麼覺察自己的情緒 #如何進行自我對話00:00:00 達到生活中的「最佳狀態」00:11:57 對生活有感，才能擁有「好心情」00:22:44 …
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#219】你跟家人會遇上的考驗，如何「平安穿越」？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#219】你跟家人會遇上的考驗，如何「平安穿越」？ #如何理解家人隱藏情緒的原因 #為什麼長輩的想法常常很僵化 #怎麼培養心智化的能力 #怎麼跟退休父母相處不吵架 #如何關注自己的感受跟想法00:01:28 長輩為何說不清楚自己怎麼了？00:16:10 「心智化」４步驟～覺察、理解、調節 …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#49】我們的感情冷了，怎麼回溫？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#49】我們的感情冷了，怎麼回溫？ #經營長期伴侶關係的關鍵是什麼 #害怕自己變得情緒化要怎麼辦 #感覺跟另一伴有話說不清楚要怎麼做 #如何恢復跟另一伴的感情 #為什麼跟伴侶的感情越來越差00:01:17 經營親密關係～不只說愛，還要「談情緒」00:07:34 「談情緒」是感情回溫的第一步 …
啟點文化一天聽一點,你能叫出多少種情緒？你的「情緒」是「粗」還是「細」的？｜【一天聽一點#1618】
啟點文化一天聽一點,你能叫出多少種情緒？你的「情緒」是「粗」還是「細」的？｜【一天聽一點#1618】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補 …
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～想擺脫家人控制，如何跟家人溝通？｜【一天聽一點#1617】
啟點文化一天聽一點,啟點轉運站～想擺脫家人控制，如何跟家人溝通？｜【一天聽一點#1617】 #感覺被家人控制該怎麼辦 #為什麼有些人很愛控制別人 #怎麼同理家人的干涉和批評 #為什麼家人動不動就情緒勒索 #身邊有控制狂該如何應對00:00:00 啟點轉運站～被家人控制，卻離不開現狀？00:07:26 「控制」的背後，往 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#44】情緒很敏感？現代人都有「心病」嗎？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#44】情緒很敏感？現代人都有「心病」嗎？ #情緒感受力變強是好事嗎 #情緒太多是不是壞事 #為什麼長輩常常很冷漠麻木 #培養鈍感力可以讓心情變好嗎 #感覺有情緒的時候怎麼做比較好00:01:12 現代人對情緒敏感，心也容易受傷？00:09:26 對生活充滿期待，反而比較不快樂？00:1 …
啟點文化一天聽一點,【幸福人生的情緒課#免費試聽】你夠成熟了嗎？如何不被情緒綁架？
啟點文化一天聽一點,【幸福人生的情緒課#免費試聽】你夠成熟了嗎？如何不被情緒綁架？ 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ不定期推出補充教材，讓學習無限 …
啟點文化一天聽一點,【做時間的朋友#3】你知道你身上最值錢的東西是什麼嗎？
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啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#218】矛盾對決～伴侶溝通「有話直說」還是「放一下」再說？
啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#218】矛盾對決～伴侶溝通「有話直說」還是「放一下」再說？ #為什麼有些人有話卻不直接說 #為什麼有些人講話常常要想一下 #講話咄咄逼人的人在想什麼 #對方講話很急如何回應 #怎麼跟講話很慢的人溝通00:01:11 關係對話～有話直說 vs 晚點再說00:08:23 雙方說話節奏不同， …
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#48】「開心生活」多一點，可以怎麼做？
啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#48】「開心生活」多一點，可以怎麼做？ #如何找到快樂的源頭 #為什麼常常感覺有負面情緒 #如何讓自己的人生變開心 #感覺自己情緒化的時候該怎麼辦 #怎麼保持愉悅的心情活出自在00:01:30 「情緒」從何而來～找到你「不快樂」的關鍵00:12:03 化解負面情緒，跳脫「情緒化」反應00 …
啟點文化一天聽一點,為何有人滿身是雷？認識「情緒地雷」｜【一天聽一點#1616】
啟點文化一天聽一點,為何有人滿身是雷？認識「情緒地雷」｜【一天聽一點#1616】 【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係課程連結：https://www.koob.c …
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～為愛「太配合」，如何「先愛自己」？｜【一天聽一點#1615】
啟點文化一天聽一點,愛情診聊室～為愛「太配合」，如何「先愛自己」？｜【一天聽一點#1615】 #跟伴侶相處很辛苦該怎麼做 #伴侶變得冷漠不想溝通怎麼辦 #如何解開自己對長期關係的糾結 #感覺伴侶不愛自己該怎麼選擇 #如何降低自己在關係裡的痛苦感覺00:01:32 愛情診聊室～前途茫茫的長期關係00:08:22 長期關係 …
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#43】被老闆罵了很在意，怎麼調適自己？
啟點文化一天聽一點,【你好，世代#43】被老闆罵了很在意，怎麼調適自己？ #不想被罵是抗壓性差嗎 #為什麼常常感覺自己被罵 #犯錯自責要怎麼反省自己 #心情不好要怎麼調解情緒 #心裡感覺不舒服該怎麼辦00:01:05 怎麼分辨是「被提醒」，還是「被罵」？00:11:08 如何好好消化對方的回饋？00:20:15 認出情 …
啟點文化一天聽一點,【有聲書評】掌握情緒認知，「刻意練習」幸福生活～《打造你要的人生》嘉玲和凱宇的對談
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啟點文化一天聽一點,【心理敲敲門#217】你常挫折嗎？搞懂挫折1關鍵，讓你「滿意生活」 #如何對未來保持合理的期望 #常常感覺生活不順利該怎麼辦 #人生想要順遂可以怎麼開始 #怎麼思考才能喜歡自己的生活 #想要快樂一定要跟現實妥協嗎00:01:29 影響「幸福感」的「期望值」00:10:57 「期望值」沒被滿足，為何會 …
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啟點文化一天聽一點,【凱璇而歸#47】家人讓你「會痛，卻不能叫」怎麼辦？ #面對難以拒絕的要求該怎麼辦 #怎麼做才能不破壞關係又不委屈 #如何建立自己的心理界限 #如何練習勇敢說清楚自己的需求 #重要的人一直踩到自己的底線可以怎麼說00:01:20 想懂「心理界限」，先跟「情緒」在一起00:10:30 你對情緒有「耐受 …